C-vitamin boost

C-vitamin är en av de mest kraftfulla antioxidanterna som finns! Denna fantastiska vitamin bidrar till mycket, bland annat:

  1.  Ett bättre immunförsvar och övergripande optimal hälsa
  2. Förhindrar cellskador som orsakas av skadliga fria radikaler
  3. Bygger hud, ben och muskler
  4. Minskar hudens åldrande, dvs mindre rynkor
  5. Hjälper till att tillverka viktiga hormoner/signalsubstanser
  6. Lindrar och förhindrar förkylning
  7. Bibehåller god ögonhälsa och syn
Lypricel

C-vitamin som går ut direkt i kroppens blodomlopp.

Men hur kraftfull C-vitamin än må vara så kan den inte verka i kroppen så länge den inte tas upp i blodomloppet. De flesta kosttillskott av C-vitamin du kan hitta i tablett- och brusform tas inte upp av kroppen och blodomloppet, utan mer än hälften av vitaminerna kissar du ut.

Jag har hittat en C-vitamin där all vitamin tas upp av kroppens blodomlopp. Produkten heter LypriCel – Liposalmal Vitamin C. C-vitaminen är paketerad i små kuvert i en geleliknande massa. Den ska du pressa ut i en liten mängd vätska (jag tar vatten) och sedan shotta i dig.

Jag har sedan ca två veckor tillbaka börjat ta detta 1 ggr/dagen. Jag återkommer med mina reflektioner efter en längre period av användning. Men hittills har jag bara positiva saker att säga om produkten. Bland annat har den hjälpt till att förhindra förkylning både hos mig och hos Dan. Min hud känns också slätare.

Chocor – Hälsosam kallpressad choklad

Ni har säkert hört att choklad är nyttigt. Och det är sant! Den råa kakaobönan har stora hälsoeffekter eftersom den är fullspäckad av flavanoler, en antioxidant även kallad epikatechiner.

Vad är flavanoler för något och vad är det bra för?
Det är en viktig och kraftfull antioxidant som enligt vetenskapliga studier bland annat minskar risken att drabbas av hjärt- och kärlsjukdomar. Den ska även dämpa inflammationer, vara bra för huden, motverka diabetes, få dig att prestera bättre vid träning, hjälpa till att hålla vikten samt behålla hjärnans minne mer skärpt. Den sägs även stimulera bildandet av naturligt välbefinnande hormoner så att vi slappnar av och glömmer våra smärtor och känner oss tillfreds.

Som synd är så förstörs flavanolerna när traditionell choklad framställs eftersom kakaobönorna alkaliseras, fermenteras och rostas. Denna behandling förstör och minskar flavonolerna. Så vanlig choklad som finns i handeln är dessvärre inte speciellt nyttig då flavanolernas mängd är såpass liten samt att chokladen ofta innehåller raffinerat socker och hög fetthalt.

Även så kallad ”rå choklad” och ”rå kakao” fermenteras och soltorkas – två behandlingar som minskar och förstör de hälsosamma flavanolerna/epikatechinerna.

Hälsochoklad

Hälsosam choklad från märket Chocor.

Finns det framställd choklad där flavanolerna är bevarade?
Svaret är ja! Chokladen Chocor har genom en unik kallpressningsmetod lyckats bevara ca 80 % av flavanolerna. Detta gör att Chocor innehåller hela 2000 mg flavanoler per 100 g, vilket är ca 15 gånger mer än ”vanlig” 70% mörk choklad. En enorm skillnad!

Hälsochoklad

Gott till kaffet!

Du behöver endast äta 10 g/dag av denna choklad för att få i dig 200 mg flavanoler vilket är den mängd du behöver äta per dag för att bibehålla ett normalt blodflöde och stödja hjärt- och kärlsystemet. 200 mg kakao flavanoler är den mängd som krävs för att möta EFSA:s krav på godkända hälsopåståenden. Läs mer här.

10 gram är väldigt lite, endast ca 10 små kulor och i kaloriväg blir det endast 54 kcal. Det fina är att du är nöjd med att äta endast 10 g. Mitt sötsug har blivit mycket mindre sedan jag började äta denna choklad.

Chocor - hälsochoklad

10 g (ca 10 st kulor) om dagen bibehåller ett normalt blodflöde och stödjer hjärt- och kärlsystemet.

Chokladen smakar precis som vanlig mörk choklad, om inte bättre. Något som var lite förvånande är att båda mina barn gillar chokladen trots att den är mörk och lite bitter i smaken så som mörk choklad är. Tror att det är storleken på de små kulorna som gör att de gillar den. Så nu fortsättningsvis vet jag vad de ska få som lördagsgodis.

Chokladen finns att köpa på chocor.se

D-vitamin, Magnesium och Zink

Under de senaste åren har jag varit väldigt lite förkyld, vilket jag är glad för. Jag har helt klart blivit smittad och känt av det första stadiet av förkylningen, men det har inte brutit ut och jag har kunnat arbeta obehindrat. Efter några dagar brukar jag känna mig bra igen. Jag tror att det till stor del beror på att jag varje morgon äter D-vitamin, magnesium och zink i form av kosttillskott. Ett märke som innehåller hög dos av magnesium och zink är Gevita. Deras magnesium innehåller 300 mg/tablett och deras zink & C-vitamin innehåller 25 mg zink och 200 mg c-vitamin. Det är bra att kombinera zink tillsammans med C-vitamnin då det skyddar mot oxidativ stress (fria radikaler) och påskyndar sårläkning. Zink har för övrigt 100 olika viktiga kroppsfunktioner och bland annat har man under de senaste åren konstaterat att zink har en förebyggande och återställande funktion i samband med förkylningar.

D-vitamin, Magnesium och Zink

D-vitamin, Magnesium och Zink

Magnesium är en av de viktigaste mineralerna att få i sig eftersom det finns så få näringsämnen som innehåller de hälsofördelar som Magnesium ger. Några tecken på magnesiumbrist är muskelkramp, sömnsvårigheter, ångest, högt blodtryck, astma, trötthet, migrän och oregelbundna hjärtslag. Magnesium påverkar också vårt immunförsvar och är involverad i regleringen av D-vitamin, därför är det bra att kombinera det med just intag av D-vitamin.

I artiklar jag läser står det att D-vitamin är nyckeln till kroppens försvar och att det är avgörande för hälsan. Vi Skandinaver rekommenderas att inta tillskott av D-vitamin då våra depåer oftast är slut under vintertid. Jag äter det året runt, även om det troligtvis inte är nödvändigt under sommaren. Jag äter en oljebaserad D-vitamin eftersom vitaminet inte kan tas upp av kroppen utan fett, i och med att D-vitamin är fettlösligt. Märket jag beställer ifrån heter PurePharma D3 och innehåller 2500 IE D3-vitamin per kapsel och är blandad med kokosolja för bästa möjliga upptag av kroppen.

Nu har jag känt av början till förkylning i några dagar och hoppas snart på att det ska försvinna. Jag är övertygad om att jag varit dunderförkyld nu utan dessa viktiga tillskott.