D-vitamin, Magnesium och Zink

Under de senaste åren har jag varit väldigt lite förkyld, vilket jag är glad för. Jag har helt klart blivit smittad och känt av det första stadiet av förkylningen, men det har inte brutit ut och jag har kunnat arbeta obehindrat. Efter några dagar brukar jag känna mig bra igen. Jag tror att det till stor del beror på att jag varje morgon äter D-vitamin, magnesium och zink i form av kosttillskott. Ett märke som innehåller hög dos av magnesium och zink är Gevita. Deras magnesium innehåller 300 mg/tablett och deras zink & C-vitamin innehåller 25 mg zink och 200 mg c-vitamin. Det är bra att kombinera zink tillsammans med C-vitamnin då det skyddar mot oxidativ stress (fria radikaler) och påskyndar sårläkning. Zink har för övrigt 100 olika viktiga kroppsfunktioner och bland annat har man under de senaste åren konstaterat att zink har en förebyggande och återställande funktion i samband med förkylningar.

D-vitamin, Magnesium och Zink

D-vitamin, Magnesium och Zink

Magnesium är en av de viktigaste mineralerna att få i sig eftersom det finns så få näringsämnen som innehåller de hälsofördelar som Magnesium ger. Några tecken på magnesiumbrist är muskelkramp, sömnsvårigheter, ångest, högt blodtryck, astma, trötthet, migrän och oregelbundna hjärtslag. Magnesium påverkar också vårt immunförsvar och är involverad i regleringen av D-vitamin, därför är det bra att kombinera det med just intag av D-vitamin.

I artiklar jag läser står det att D-vitamin är nyckeln till kroppens försvar och att det är avgörande för hälsan. Vi Skandinaver rekommenderas att inta tillskott av D-vitamin då våra depåer oftast är slut under vintertid. Jag äter det året runt, även om det troligtvis inte är nödvändigt under sommaren. Jag äter en oljebaserad D-vitamin eftersom vitaminet inte kan tas upp av kroppen utan fett, i och med att D-vitamin är fettlösligt. Märket jag beställer ifrån heter PurePharma D3 och innehåller 2500 IE D3-vitamin per kapsel och är blandad med kokosolja för bästa möjliga upptag av kroppen.

Nu har jag känt av början till förkylning i några dagar och hoppas snart på att det ska försvinna. Jag är övertygad om att jag varit dunderförkyld nu utan dessa viktiga tillskott.

En tanke på “D-vitamin, Magnesium och Zink

  1. Ping: Huskur mot förkylning | Rebecca Salomon

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s